自然界的季節(jié)有四季時(shí)令變化，動(dòng)植物有不同作息，我們的肌膚其實(shí)也有自己的生物鐘。
今天讓我們來聊聊，夜間怎么做，才能讓肌膚獲得最佳狀態(tài)。
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皮膚作為人體最大的器官，長期暴露于紫外線與空氣污染物中，歷經(jīng)千錘百煉，但正常情況下仍能保持較好的皮膚狀態(tài)，這要?dú)w功于皮膚自身的生物鐘。
不同的時(shí)間段，皮膚在生理學(xué)上有顯著的差異，白天皮膚的防護(hù)能力強(qiáng)、皮脂分泌量大，這有利于皮膚的防護(hù)；而夜間皮膚的修復(fù)能力強(qiáng)、細(xì)胞增殖快[1]以及皮膚屏障滲透能力增強(qiáng)，有利于皮膚修復(fù)白天造成的損傷，并為全新一天的皮膚狀態(tài)做好準(zhǔn)備。
生物時(shí)鐘的基因表達(dá)
皮膚之所以能在夜間修復(fù)肌膚損傷，主要是CLOCK 和 BMAL-1 兩個(gè)生物基因表達(dá)增強(qiáng)[2]，那么夜間到底該如何護(hù)理不同肌膚呢？
不同肌膚的夜間護(hù)膚指南來咯~
油痘肌夜間護(hù)膚
痘痘的生理學(xué)的成因
研究發(fā)現(xiàn)痤瘡與油脂分泌多少[3]關(guān)系密切，呈現(xiàn)正相關(guān)性。油性皮膚的皮脂分泌量遠(yuǎn)高于其他膚質(zhì)，而夏季皮脂分泌量進(jìn)一步加大，油痘肌，所以油痘肌夜間護(hù)理要牢記這三步：清潔+保濕+刷酸。
清潔是基礎(chǔ)
油痘肌清潔時(shí)既要清理多余的油脂和黏附在皮膚上的污染物，還不能加重油痘肌皮膚屏障的受損！
清潔上，盡可能選擇溫和清潔產(chǎn)品，避免造成皮膚屏障受損，氨基酸表面活性劑作為溫和清潔的代表成分，常用于溫和清潔產(chǎn)品。與其他氨基酸表面活性劑相比，谷氨酸類表面活性劑的溫和性和滋潤感更好[4]，能實(shí)現(xiàn)溫和潔面。
高效保濕+維護(hù)皮膚屏障
不少人以為油痘肌就不需要保濕，其實(shí)這是一種誤區(qū)，正確的保濕不僅能改善油膩的皮膚，還能改善油痘肌受損的皮膚屏障，油痘肌應(yīng)盡量減少使用封閉保濕劑，避免造成皮膚負(fù)擔(dān)。
油痘肌建議使用天然保濕因子（NMF）（維生素B5等），它們不僅具有保濕作用，還能順帶修護(hù)皮膚屏障。
合理刷個(gè)酸
油痘肌的護(hù)理不僅要控油，還要對抗痘痘。刷酸是一個(gè)比較有效的戰(zhàn)痘手段，通過涂抹含有低濃度水楊酸、維生素A類成分或果酸成分護(hù)膚品達(dá)到去角質(zhì)的效果，從而改善油痘肌。
夜間抗衰老
談到抗衰老的話題，就不得不提維A酸，維A酸是一直被譽(yù)為抗老的黃金標(biāo)準(zhǔn)！但是維A酸作為藥品，不能添加到化妝品中。
為了尋找可以替代維A酸的原料，A醇、A醛以及各種維A類成分不斷被發(fā)現(xiàn)。
維生素A類成分結(jié)構(gòu)式
維生素A類成分的刺激性一直是它使用過程中的短板，維生素A類成分使用的濃度、用量、頻率上都要循序漸進(jìn)，尤其在夜間皮膚屏障功能變?nèi)鯐r(shí)更應(yīng)該注意，為了進(jìn)一步改善維生素A類成分的刺激性，羥基頻哪酮視黃酸酯是一個(gè)不錯(cuò)的夜間抗衰老的維生素A類成分。
敏感肌夜間護(hù)膚
敏感肌成因比較復(fù)雜，從發(fā)病機(jī)制上看，通常與皮膚屏障受損、血管反應(yīng)性增高、炎癥反應(yīng)以及皮膚感覺神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
敏感肌夜間護(hù)理以保濕和舒緩抗炎修護(hù)為主，敏感肌的保濕除了使用神經(jīng)酰胺、膽固醇以及維生素B5的保濕成分外，還可以適當(dāng)配合含有封閉保濕成分的霜，提升敏感肌屏障保濕能力。
除了保濕外，敏感肌最重要的是抗炎舒緩修護(hù)，可以使用含有紅沒藥醇、傳明酸、甘草酸二鉀、積雪草提取物等抗炎舒緩修護(hù)類成分的護(hù)膚產(chǎn)品。
醫(yī)美術(shù)后肌膚夜間護(hù)膚
醫(yī)美術(shù)后的肌膚皮膚屏障受損嚴(yán)重，并且容易產(chǎn)生一些炎癥，醫(yī)美術(shù)后的護(hù)理決定了醫(yī)美的最終效果。
正確的術(shù)后護(hù)理能起到事半功倍的效果，一般醫(yī)美術(shù)后夜間護(hù)膚使用三組合：冷敷+保濕+舒緩抗炎。
冷敷與保濕通常可以使用醫(yī)用敷料搭配保濕乳或霜來實(shí)現(xiàn)，舒緩與抗炎可以使用含紅沒藥醇、傳明酸、甘草酸二鉀、積雪草提取物等舒緩修護(hù)類成分的護(hù)膚產(chǎn)品。
夜間肌膚維穩(wěn)
皮膚和微生物組的相互作用示意圖
肌膚穩(wěn)定與否，通常與皮膚屏障最外層的微生物屏障密切相關(guān)！
皮膚表層的微生物群落組成了這層活躍、有效的“第一反應(yīng)屏障”以應(yīng)對外界環(huán)境狀況。皮膚細(xì)胞、皮膚免疫系統(tǒng)和皮膚菌群間的三重聯(lián)系實(shí)現(xiàn)了微生物屏障的功能性。
談到維穩(wěn)，就不得不提到益生菌（乳酸桿菌或雙歧桿菌屬等）、益生元（異麥芽低聚糖和低聚果糖以及短鏈脂肪酸的非糖類成分等）、益生素（多肽類、多糖類、維生素B族有機(jī)酸等），通過使用含益生菌、益生元或益生素類成分的精華可以增強(qiáng)肌膚微生物屏障，維護(hù)肌膚穩(wěn)定狀態(tài)。
除了上面提到的幾種問題肌膚護(hù)理，夜間可以使用美白產(chǎn)品改善色素沉著、使用抗氧化類產(chǎn)品清除自由基和對抗光損傷！
總之，肌膚護(hù)理要順應(yīng)肌膚生物鐘，白天通過抗氧化與防曬減少肌膚損傷，晚上要重視肌膚修護(hù)，在對的時(shí)間用對的護(hù)膚品，才能做到事半功倍！
夜間護(hù)膚仙瑟產(chǎn)品搭配
